समुद्र आपको अद्भुत महसूस कराने के दस कारण

जब तक आपने पूरा दिन आइसक्रीम खाने में नहीं बिताया हो, समुद्र तट पर दिन बिताने के बाद हर कोई अच्छा महसूस करता है। और किसी न किसी समय पर आपकी किसी बुजुर्ग चाची ने आपको 'समुद्र की हवा' लेने की सलाह जरूर दी होगी? खैर, यहां दस वैज्ञानिक (कुछ हद तक) कारण हैं कि क्यों ग्रेट आंटी एडना हमेशा सही थीं।

मेरा नाम लुईस है और मैंने हाल ही में कॉमन सीज़ के साथ एक सप्ताह का कार्य अनुभव पूरा किया है।

मुझे हमेशा से यह पसंद रहा है कि समुद्र मुझे कैसा महसूस कराता है, और इसलिए मैंने कुछ समय यह जानने में बिताया कि ऐसा क्यों होता है।

मैंने जो कुछ पाया, उसके मुख्य बिंदु नीचे ब्लॉग पोस्ट में साझा किए हैं। पढ़ने के लिए धन्यवाद!

1. संक्रमण से लड़ने वाले खनिज

समुद्री पानी पोटेशियम, मैग्नीशियम, क्लोराइड और सोडियम जैसे खनिजों से भरपूर होता है। ये चालाक पदार्थ न केवल हमारे बालों और त्वचा को अद्भुत बनाते हैं; बल्कि ये संक्रमण से लड़ने और सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं। इसीलिए एक्जिमा जैसी त्वचा समस्याओं वाले लोगों को अक्सर उपचार के हिस्से के रूप में समुद्र में तैरने की सलाह दी जाती है।

2. व्यायाम करने की अधिक इच्छा

क्या आप हमेशा दौड़ने से बचते हैं? समुद्र के किनारे चले जाएं! समुद्र के आसपास रहना या प्राकृतिक सुंदरता के दृश्य देखने से आपकी बाहर जाने और दौड़ने, साइकिल चलाने या टीम खेलों जैसी गतिविधियों में भाग लेने की इच्छा बढ़ती है। बेशक, समुद्र तटों के आसपास तैरना भी अधिक आम है। इस तरह की एरोबिक गतिविधियां आपके श्वसन प्रणाली को अच्छी तरह से काम करने में मदद करती हैं और जीवन प्रत्याशा को बढ़ाने के लिए जानी जाती हैं।

3. थोड़ी सी यूवी हमारे लिए अच्छी होती है

जब सूरज की यूवीबी किरणें हम पर पड़ती हैं, तो यह विटामिन डी के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं। विटामिन डी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमारे शरीर को कैल्शियम बनाने में मदद करता है, जो बदले में मधुमेह, एमएस, हृदय रोग को रोकता है और कैंसर की संभावना को कम करता है। हालांकि, जैसा कि हर कोई जानता है, बिना सुरक्षा के बहुत लंबे समय तक धूप में रहना खतरनाक हो सकता है – इसलिए वहां समझदारी से रहें।

4. साफ सांस लेने के लिए गाढ़ी समुद्री हवा

यह जान लें। चूंकि समुद्री हवा में नमक की मात्रा अधिक होती है, यह काफी गाढ़ी होती है। इसका मतलब है कि जब आप इसे अंदर लेते हैं, तो यह आपके गले और श्वसन प्रणाली को साफ करती है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है और नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है। समुद्री हवा दिन के दौरान आपको जगाए रखने और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए भी जानी जाती है क्योंकि यह बहुत ठंडी होती है।

5. समुद्री पानी का नमकीन उपचार

समुद्री पानी की नमकीन प्रकृति के कारण, इसमें कई गुण होते हैं जो हमारे लिए फायदेमंद हैं। छोटे कट या खरोंच नमक और खनिजों से ठीक हो जाते हैं। समुद्र को मांसपेशियों की समस्याओं या जोड़ों के दर्द को आराम देकर और आसपास के क्षेत्र को शांत करके मदद करने के लिए भी सिद्ध किया गया है।

6. रेत त्वचा की गुणवत्ता बनाए रखती है

समुद्र तट पर बारीक रेत पर चलना पेडिक्योर कराने जैसा है। बस यह मुफ्त है। यह तलछट आपके पैरों और शरीर से मृत त्वचा को हटाने में मदद करती है, जिससे आपकी त्वचा चिकनी और स्वस्थ बनी रहती है।

 

7. समुद्र "सही जगह" है

मस्तिष्क इमेजिंग शोध से पता चला है कि पानी के निकट होना आपके मस्तिष्क में डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन जैसे अच्छे हार्मोन्स के रिलीज होने से गहराई से जुड़ा हुआ है। यही कारण है कि हवाई को पिछले छह वर्षों से सबसे खुशहाल राज्य के रूप में स्थान दिया गया है। समुद्री जीवविज्ञानी और संरक्षणवादी वालेस निकोल्स समुद्र को "एक ट्रिगर" बताते हैं जो आपके मस्तिष्क को बताता है कि आप सही जगह पर हैं, और कहते हैं कि "पानी और समुद्र के प्रति हमारी प्रतिक्रिया गहरी होती है"।

8. तनाव दूर करने वाली लहरें

लहरों की आवाज़ भी मन को शांत करने के लिए सिद्ध हुई है। जैसे-जैसे लहरें आती हैं, टकराती हैं और फिर वापस चली जाती हैं, पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम सक्रिय हो जाता है, जो मस्तिष्क को धीमा कर देता है और आराम को बढ़ावा देने में मदद करता है। शूस्टर इसे "हमारे मस्तिष्क को डी-स्टिम्युलेट करना" बताते हैं। यह प्रक्रिया मस्तिष्क के उस हिस्से को सिकोड़ देती है जो तनाव की भावनाओं के लिए जिम्मेदार होता है, जबकि सहानुभूति और स्मृति जैसे क्षेत्र बढ़ते हैं।

9. ठंडा पानी मन और शरीर को जगाता है

ठंडे पानी में तैरने के भी फायदे हैं। विम हॉफ थ्योरी के अनुसार, ठंडे तापमान में तैरने से आप एक उच्च-कार्यशील ज़ेन निंजा बन जाते हैं (हालांकि ये उनके शब्द नहीं हैं)। जब आप ठंडे होते हैं, तो एड्रेनालाईन रिलीज होता है जो आपकी मांसपेशियों को सक्रिय रखता है और आपकी इंद्रियों को सतर्क करता है। ठंडे पानी में नियमित तैराकी आपकी मांसपेशियों को मजबूत करती है, मन को तेज करती है और लंबी जीवन प्रत्याशा से गहराई से जुड़ी हुई है।

10. नीले समुद्री दृश्य शांतिदायक होते हैं

समुद्र के निकट होने के मानसिक स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं, साथ ही शारीरिक लाभ भी। रिचर्ड शूस्टर के वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि केवल नीले रंग के निकट होने से "अधिकांश लोग शांति और सुकून की भावनाओं से जुड़े होते हैं"। समुद्र की ओर देखने से एक आरामदायक, ध्यानपूर्ण स्थिति भी उत्पन्न हो सकती है, और यहां तक कि मस्तिष्क तरंगों की आवृत्ति को समुद्र से मेल खाने के लिए बदल सकती है, जिससे आप प्रकृति के साथ वास्तव में जुड़ जाते हैं।